Zdrowy egoizm – pierwszy krok do zrozumienia siebie
Nie ma dnia, żebyś nie robił czegoś dla innych. Twoje działania i myśli skupiają się wokół dzieci, partnerów, rodziców, rodzeństwa, znajomych i ludzi z pracy. Codziennie doświadczasz interakcji z obcymi osobami, którym dajesz swoją uwagę i energię.
W całym tym pędzie, realizujesz potrzeby innych, dając im swoje wsparcie i czas.
Często pod koniec dnia nie rozumiesz czemu jesteś zmęczony, wkurzony, zniechęcony lub czujesz się źle.
A jeśli Ci powiem, że czujesz się tak dlatego, że źle zarządzasz swoją energią?
Dlatego, że naddajesz siebie i wychodzisz ze stanu naturalnego balansu?
Czasem musi wydarzyć się wiele… (z perspektywy czasu, zbyt wiele), byś zrozumiał, jak mocno nie zwracasz uwagi na siebie.
Nie biczuj siebie! Każdy z nas to robi lub robił.
Zdrowy egoizm i co mówi nasze ciało?
Zauważyłam że, najważniejsza jest świadomość tego jak postępujesz, a co za tym idzie, zwracanie uwagi na to, jak się czujesz i co Ci podpowiada ciało.
Ono (ciało) gada nieustannie. Mówi, a czasem krzyczy…
-
jest mi źle
-
czuję brak balansu
-
czuję ciężkość (codzienności lub konkretnej sytuacji)
-
całe jestem obolałe
-
tylko kiedy zacznę chorować, to zwolnisz
-
przy tej osobie się spinam i nie jestem sobą
-
po każdej rozmowie z nim boli mnie głowa
-
po spotkaniu z nią czuję się słabe
-
czuję, że oni nami manipulują i wtedy robimy coś wbrew sobie
Albo
-
czuję wolność
-
czuję radość
-
czuję spełnienie
-
czuję lekkość
-
mogę wszystko
-
nie mam dosyć i chcę więcej
-
uwielbiam tę pracę
-
uwielbiam tych ludzi
-
przy niej czuję się autentyczny i swobodny
-
czuję szczęście mogąc z nim przebywać
-
czuję spokój kiedy z nią jesteś
-
czuję ekscytację kiedy działamy w tym konkretnym obszarze
Żeby to zauważyć, musisz zwolnić i wejść w rolę obserwatora siebie (Twoich odczuć, zachowań Twojego ciała, pojawiających się symptomów i doznań). Nikt za Ciebie tego nie zrobi, bo ludzie z założenia są skupieni na sobie.
Obserwacja to klucz do samopoznania i zrozumienia siebie. Takiego prawdziwego, bez masek i powinności.
Samoobserwacja i świadome życie – Twoje narzędzia do zmiany
To co dawniej, było kulturowo uznawane i nazywane egoizmem, dziś nazywane jest zdrowym egoizmem.
Z moich obserwacji, ale też wielu specjalistów badających ludzkie umysły i ciała, wynika, że zdrowy egoizm, to dobry start żeby siebie zrewidować. Żeby nauczyć się siebie na nowo.
Wszystko co wcześniej poznałeś, jest (to więcej niż pewne) narzucone i wgrane przez system i społeczne normy w jakich się wychowywałeś.
One mogą być Twoją prawdą nadal, ale nie muszą, jeśli ich nie akceptujesz.
Warto zatem z uwagą przyjrzeć się temu, jak i z kim spędzasz czas.
Czy jest to czas jakościowy, który pozwala Ci się rozwijać i w którym czujesz spokój, radość i spełnienie?
Jak reaguje Twoje ciało i czy te reakcje są spójne z tym co czujesz i co robisz?
Nie jest to zmiana na pstryknięcie palcem, ale prowadzi ona do wyjścia poza znane Ci (często niesłużące) schematy.
Skup uwagę na sobie.
Zauważ swoje myśli i towarzyszące im emocje. Zobacz czy Twoje ciało jest rozluźnione czy spięte. Ogranicz lub zakończ kontakt z tymi, przy których czujesz się gorzej i tracisz radość.
Przestań naddawać siebie, bo nie można dać siebie w całości.
Musisz zostawić coś dla siebie!
Przecież o Ciebie w tym chodzi! O Twoje życie, o Twoje zdrowie i samopoczucie.
Kiedyś ten sytuacyjny obrazek trafił do mnie i dziś chętnie dzielę się nim z moimi uczniami i klientami. Wyobraź sobie…
Jesteś rodzicem i lecisz samolotem ze swoim dzieckiem (lub masz pod opieką małego kuzyna), to w sytuacji awaryjnej, kiedy spadają maski tlenowe, masz OBOWIĄZEK najpierw założyć ją sobie, by być w stanie zaopiekować dziecko. Nie odwrotnie!
Mam nadzieję, że zaczniesz Samoobserwację zaraz po zakończeniu czytania, do czego Cię gorąco zachęcam.
Skup uwagę na Sobie! … a jeśli pojawią się jakieś pytania, to śmiało skontaktuj się ze mną.
Cudnego dnia gdziekolwiek Jesteś! 🙂
