Zdrowie psychiczne Polaków 2023 – co mówi raport i jak możesz sobie pomóc?

Zdrowie psychiczne Polaków 2023 to temat, który coraz mocniej wybija się na powierzchni zbiorowej świadomości. Choć przez wiele lat bagatelizowany, dziś staje się nie tylko aktualny, ale przede wszystkim alarmujący. Z danych wynika, że ponad 26,5% Polaków miało przynajmniej raz w życiu rozpoznane zaburzenie psychiczne. To statystyka, która nie może przejść obojętnie.

Rosnące wyzwania emocjonalne

Coraz więcej osób odczuwa trudności z emocjami, a wiele z nich nie znajduje przestrzeni, aby je nazwać czy przeżyć. Raport z 2023 roku pokazuje, że 7,9% Polaków doświadczyło zaburzeń psychicznych w ciągu ostatniego roku, a 3,5% zmaga się z nimi regularnie.

Najczęściej diagnozowane są zaburzenia nerwicowe (dotykające aż 16% populacji) oraz lęk uogólniony, którego objawy wykazuje 44% badanych. To pokazuje, że coraz więcej ludzi żyje w nieustannym napięciu, zamartwianiu się i przeciążeniu informacyjnym.

Dzieci, kobiety i ciężar codzienności

30% młodych osób w Polsce ma podejrzenie depresji. Aż 40% uczniów przyznaje się do myśli samobójczych. To liczby, które łamią serce. Wśród dorosłych dominują osoby w wieku 30–49 lat, które najczęściej korzystają ze zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych.

Kobiety doświadczają tych problemów dwa razy częściej niż mężczyźni, a mimo to to właśnie one najrzadziej dają sobie przyzwolenie na odpoczynek i troskę o siebie.

Jak możesz sobie pomóc?

Jestem tu, by przypomnieć Ci o czymś bardzo ważnym: Twoje emocje mają znaczenie. Nie musisz czekać na diagnozę, żeby zadbać o siebie.

W swojej pracy jako Doradca Empatyczny pokazuję, że empatia, czucie i nazwanie emocji mogą stać się kluczem do wewnętrznej zmiany. Wiem, że wielu z nas nosi w sobie napięcie, którego nie potrafi już nawet zidentyfikować. Dlatego pracuję z osobami, które chcą odzyskać siebie, swoje ciało, czucie i sprawczość.

Dlaczego empatyczne wsparcie działa?

Bo potrzebujemy drugiego człowieka, który zobaczy w nas nie tylko historię, ale i potencjał. Potrzebujemy bezpieczeństwa, obecności, zrozumienia. Nie terapii “naprawczej”, ale przestrzeni, w której można siebie poczuj na nowo.

Pomagam nazwać, zrozumieć, przeżyć. Pracuję w oparciu o dialog, somatykę, pracę z przekonaniami i neurobiologię. Wierze, że w każdym z nas drzemie potencjał do zmiany. Czasem potrzebujemy tylko odpowiedniego światła.

Na zakończenie

Zdrowie psychiczne Polaków 2023 nie jest tylko statystyką. To realne życie, codzienne wyzwania i ludzie, którzy czują za dużo i nie wiedzą, co z tym zrobić. Jeśli czujesz, że to o Tobie – zapraszam Cię do wspólnej podróży. Z empatią, właściwymi pytaniami i przestrzenią, w której możesz znów poczuć siebie.